やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方 - とあるカフェの片隅で　-In the corner of a certain cafe

フォーカシングの創始者ジェンドリンの一番弟子、アン・ワイザー・コーネルによる心理療法の一種、フォーカシングについての解説本。

フォーカシングという言葉自体、それほど知られていないと思うので、本文から引用して説明すると、下記のようになる。

フォーカシングとは、からだを使って、自己の気づきを促し、こころを癒
していく、独特のプロセスです。それはひどく単純なことです。あなたが
どんなふうに感じているかに注意を向けて、その感じと会話をするので
す。その会話では、あなたはほとんど聴き役になります。

この本では、このフォーカシングのやり方と注意点などについて書いてあり、後半には、友人と一緒に行う場合、カウンセラーの場合、患者の場合とそれぞれの立場毎について言及してある。

この方法の面白いところは、体の感覚、それは、時には、いい感じでもあり、時には、悪い感じでもあるものに注意し、それと会話するということである。

通常、私たちは、悪い感じがする場合には、それを除去しようという方向に向かいがちだが、この方法では、その感覚を受け入れ、それと一緒にいることで、その感覚が伝えたいことなどを確認するということである。

用途的には、幅広く使えるらしい。本文から引用してみると、こういう用途に向いているそうだ。

ちなみに、コア・トランスフォーメーションを読む場合にも、この本に一度目を通しておくといいらしい。